Bolile primaverii: COLONUL IRITABIL

Este o tulburare intestinala extrem de frecventa, care se accentueaza in sezonul de primavara, cand toata lumea da iama in fructe si verzituri. Cauza exacta a afectiunii nu e prea deslusita, de unde si dificultatea de a o trata. Suferinzii se descurca cum pot, fiecare in felul sau. Schimbarea alimentatiei si buna gestionare a stresului sunt solutii, adesea, benefice. Recursul la terapiile alternative este, si el, de mare ajutor. Cand veti invata cum sa preveniti crizele, sindromul colonului iritabil va fi bine strunit
Respirati constient. Intrucat stresul este unul dintre cei mai importanti factori implicati in declansarea crizelor intestinale, e bine sa invatam sa il evitam. De cate ori simtiti ca viata va "strange" si devine tensionata, faceti urmatorul exercitiu de respiratie: asezati-va sau intindeti-va pe pat. Fixati-va atentia pe aerul care intra si iese din corp. Respirati tot mai rar si profund, mereu cu atentia concentrata pe respiratie. Este cel mai simplu exercitiu de relaxare. Meditatia si yoga sunt la fel de eficiente.
Tineti un jurnal in care sa notati ce probleme va ridica fiecare criza cu care va conf runtati. Notati fiecare element stresant care ar putea fi implicat. Daca in timp veti constata o recrudescenta a simptomelor, de fiecare data cand urmeaza sa faceti, de pilda, o calatorie cu avionul, de care va este teama, sau cand sunteti chemati la superiorul ierarhic de la serviciu, cu siguranta ca exista o legatura de la cauza la efect. Pe masura ce identificati situatiile care par sa declanseze crizele intestinale, va trebui sa le evitati sau sa gasiti mijloace pentru a le face fata.

Menajati-va intestinele

Mancati mai putine alimente gatite, carne, grasimi animale, untdelemn, margarina, produse lactate si alte alimente bogate in calorii. Grasimile pot declansa contractii puternice la nivelul colonului, provocand diaree si dureri abdominale.
Evitati alimentele iuti. Capsaicina, substanta continuta in ardeiul iute, desi le face bine la stomac unor ulcerosi, favorizeaza spasmele intestinului gros, provocand dureri mari.
Diminuati consumul de cafeina, aceasta substanta poate agrava colopatia functionala.
Evitati varza, varza de Bruxelles, broccoli, alimente susceptibile de a provoca flatulenta.
Fierbeti in aburi legumele. In stare cruda, provoaca adesea crampe si diaree puternica.
Evitati edulcorantii artificiali. Majoritatea lor contin sorbitol si manitol, substante care pot avea efect laxativ. Degradarea de catre bacteriile din colon a acestor zaharuri care nu au fost absorbite poate antrena formarea de gaze, crampe si diaree.
Nu mai fumati. Nicotina este un factor agravant. In plus, fumand, inghititi aer, care se afla la originea gazelor intestinale.

Consumati fibre

Avizul medicilor asupra rolului fibrelor alimentare e nuantat. Un regim bogat in fibre este benefic, cand semnele predominante, in cazul colonului iritabil, sunt constipatia, scaunele tari si urgentele de defecare. In schimb, nu s-a constatat nici o ameliorare, cand sindromul colonului iritabil se manifesta prin diaree ori flatulente. In cazul acesta, un consum exagerat de fibre poate sa agraveze situatia. Dar daca problema dvs. principala este constipatia, masurile acestea va pot ajuta.
Mancati multe fibre insolubile, prezente in cerealele complete, tarate, legume verzi, fasole uscata si alte leguminoase. Fibrele insolubile maresc volumul materiilor fecale, ceea ce are drept rezultat accelerarea tranzitului.
Fibrele solubile ajuta intestinul sa lucreze mai eficient. Ele sunt continute in fulgii de ovaz, fructe (mere, capsuni, grepfruit).
Sporiti aportul de fibre progresiv, daca nu sunteti obisnuiti sa le mancati. O schimbare brutala de alimentatie poate provoca balonari si flatulenta. Incepeti cu 8 grame de fibre pe zi (echivalentul a doua pere), apoi adaugati progresiv 4-5 grame pe zi, pana ajungeti la 30 de grame.
Beti cel putin 5-8 pahare de apa pe zi, pentru ca tranzitul fibrelor prin tubul digestiv sa se faca mai usor.

Ciuguliti

Mancati mai putin si mai des. Mesele bogate stimuleaza in exces aparatul digestiv.
Mancati incet si mestecati bine alimentele. Persoanele care mananca repede inghit de obicei mult aer, care provoaca balonari abdominale dureroase.

Laptele acru (fermentat)

Diareele repetate risca sa elimine bacteriile intestinale utile, care impiedica proliferarea bacteriilor nocive. Daca suferiti de diaree legata de un sindrom al colonului iritabil (si daca nu prezentati intoleranta la lactoza) consumati lapte acru (fermentat), pe baza de bifidobacterium sau lactobacillus acidophilus (prezente in iaurtul facut din lapte taranesc, nepasteurizat). Sau luati pilule de fermenti lactici, de doua-trei ori pe zi, inainte de masa.

Argila

Este cel mai bun remediu natural contra colonului iritabil. Absoarbe impuritatile si gazele din intestin, reface flora intestinala, reglementeaza functia normala a intestinului. Se bea de trei ori pe zi, cu o jumatate de ora inainte de masa (o lingurita de pulbere la un pahar de apa, lasata sa se dizolve, de la o administrare la alta).

Exercitiul fizic

Practicarea regulata a unei activitati sportive moderate ajuta la lupta impotriva stresului, favorizeaza eliberarea de endorfine - un antalgic natural - si permite organismului, inclusiv aparatului digestiv, sa functioneze normal.

Masajele abdominale

Practicate regulat, prin masarea cu palma a pantecului, in directia de rotire a acelor de la ceas, masajele atenueaza, adesea, durerile mari provocate de crampe. Executati-le zilnic, cateva minute, si atunci cand nu aveti crize.

Remedii cu plante

Menta pentru relaxare. Beti in fiecare zi una sau doua cani de infuzie de menta, pentru a favoriza relaxarea intestinelor, pentru a reduce spasmele si balonarile. (Atentie: evitati menta, daca suferiti de arsuri de stomac.)
Ceaiul de ghimbir produce un efect de usurare. Varsati un pahar de apa clocotita peste o lingurita de pulbere de ghimbir, lasati sa se infuzeze 10 minute, strecurati si beti.
Ceai de cicoare. Radacina de cicoare prajita este un tonic intestinal foarte recomandat celor cu digestie anevoioasa. Se prepara un decoct dintr-o lingurita de planta data in 2-3 clocote, intr-o jumatate de litru de apa. Se bea peste zi, cu inghitituri mici.
Infuzia de chimen. Planta aromata, chimenul are proprietatea de a reduce substantial durerile provocate de crampele intestinale, dar si de a le preveni. Se prepara o infuzie dintr-o lingurita de seminte zdrobite, oparite cu o cana de apa. Se beau 2-3 cani pe zi. Semintele pot fi puse si in mancare sau se pot rontai peste zi.
Infuzie de rozmarin. Foarte utilizat de greci, egipteni si arabi, pentru tratarea tulburarilor digestive si regularizarea tranzitului intestinal, rozmarinul contine substante active care calmeaza spasmele si reduc balonarile provocate de colonul iritabil. Pentru a prepara o infuzie de rozmarin, se pune la fiert un litru de apa, apoi se stinge focul. Aruncati in apa un pumn de rozmarin inflorit, uscat sau proaspat (circa 50 grame), lasati sa se infuzeze zece minute, apoi strecurati lichidul si beti-l fierbinte, cate o cana dupa fiecare masa principala.
Usturoi fiert. Este un remediu vechi, popular, foarte raspandit in Oltenia. Se foloseste la tot ce tine de infectii si tulburari intestinale, balonari si flatulenta. Mancati usturoi fiert si apoi pasat.

Ce declanseaza colonul iritabil?

In mod normal, reziduurile alimentelor nedigerate sunt impinse progresiv catre colon si rect, prin miscarile peristaltice ale intestinului. Cand suferi de sindromul colonului iritabil, contractiile acestea sunt neregulate, rapide si dezordonate, ceea ce duce la diaree, sau sunt lente si slabe, si atunci produc constipatie. Aceasta disfunctie a tranzitului este acompaniata adesea de dureri abdominale si de gaze. Cauzele exacte ale acestor fenomene sunt necunoscute, dar se stie ca stresul si anumite alimente pot agrava sindromul. Aceste tulburari sunt de doua ori mai frecvente la femei decat la barbati.

Trebuie chemat medicul?

Consultati medicul daca aveti sange in scaun, daca pierdeti in greutate desi nu tineti regim, sau cand simptomele sunt asa de puternice, incat nu mai puteti pleca de acasa. Consultati, de asemenea, medicul, daca ati trecut de 50 de ani si aveti pentru prima oara simptome tipice pentru colon iritabil sau daca suferiti de mai mult timp de aceasta afectiune si constatati schimbari in felul cum se manifesta.

Suferiti de intoleranta la lactoza?

Intoleranta la lactoza (un zahar continut in lapte si in produsele lactate) poate sa declanseze crize comparabile cu cele ale sindromului de colon iritabil. Un test usor va permite sa aflati daca la originea lor e lactoza. Beti doua pahare de lapte pe stomacul gol. In caz de intoleranta, veti fi cuprins de spasme, gaze intestinale si diaree in orele imediat urmatoare. Daca e cazul, renuntati la lapte si la anumite produse lactate. Iaurtul si branzeturile solide (gen telemea, cascaval) ridica mai putine probleme.

Ciuperca piciorului, combătută cu ulei de lavandă

Infecţiile fungice apar atât la unghiile de la mâini, cât şi la cele de la picioare. Micozele ce apar la picioare sunt provocate de un grup de ciuperci denumite dermatofiţi. Aceste ciuperci sunt periculoase, pentru că se hrănesc cu keratina ce formează suprafaţa unghiei. Cele două degete cel mai des afectate sunt cel mare şi cel mic de la picior. Ciuperca piciorului cauzează disfigurarea şi decolorarea unghiilor. E o boală contagioasă şi deseori ereditară.

Tratament cu apă sărată

Simptomele ciupercii piciorului sunt foarte evidente. Unghia afectată va deveni gălbuie sau maronie şi în acest fel va fi greu să purtaţi încălţăminte. Resturi urât mirositoare pot apărea sub unghie. De asemenea, unghia poate începe să se fărâmiţeze şi chiar poate să cadă de tot. Pentru a ţine în frâu această problemă de sănătate vă propunem câteva reţete tămăduitoare. Preparaţi o soluţie din patru linguri cu vârf cu sare grunjoasă la un litru de apă. Ţineţi picioarele în această soluţie timp de zece minute. Repetaţi în fiecare seară.

Uleiul de măsline luptă cu infecţia

Înmuiaţi o bucată de vată în ulei de lavandă. Puneţi-o pe marginea unghiei afectate şi pe zonele înconjurătoare de două-trei ori pe zi. Uleiul de lavandă ajută în lupta împotriva infecţiei şi previne iritaţiile. Şi uleiul de măsline este binefăcător. Ungeţi timp de trei săptămâni, în fiecare seară, zonele afectate de micoză cu ulei de măsline, deoarece are proprietăţi antifungice şi este un bun cicatrizan.

Oţetul de mere opreşte dezvoltarea microorganismelor

Înmuiaţi piciorul timp de 15-20 de minute într-un amestec alcătuit dintr-o parte de oţet de mere şi două părţi de apă călduţă. Mai multe studii au arătat că oţetul poate opri dezvoltarea unor microorganisme. Acesta este un foarte bun remediu împotriva ciupercii piciorului dacă îl lăsaţi să pătrundă bine în piele şi apoi masaţi.
La fel de bine luptă cu ciuperca piciorului şi tinctura de propolis, cu care trebuie să ungeţi degetele afectate. Un alt remediu aflat la îndemână, în casă, este… apa de gură. Aşa că nu strică să vă clătiţi cu apă de gură zona afectată de micoză. Antisepticul puternic va ajuta la vindecare.

Feriţi-vă de umezeală!

Unul dintre cele mai eficace remedii naturale antifungice este de a ţine degetele departe de umezeală. O pudră antifungică poate fi stropită pe şosetele dumneavoastră dacă simţiţi că rămân umede. Dacă transpiraţi mult trebuie să vă faceţi un obicei de a vă descălţa cât mai des. De preferinţă purtaţi sandale sau încălţăminte ce lasă piciorul să „respire”.
În plus, evitaţi să umblaţi în picioarele goale în locuri cum ar fi piscinele publice, duşurile comune sau vestiarele, pentru că ciuperca este contagioasă. Spălaţi-vă mâinile după ce aţi atins zonele afectate de ciupercă.
Păstraţi-vă unghiile scurte. Tăiaţi-le drept, dar amintiţi-vă să nu tăiaţi în piele prea adânc în zona afectată, deoarece nu faceţi decât să creaţi un loc unde se vor aduna microbii.

TOTUL DESPRE CHAKRE

AURA

Cele cinci simturi servesc omul fizic suficient de bine. Chiar si traditiile ezoterice ne-au inavatat de mult ca, atat cele cinci simturi, cat si forma fizica sunt limitate si sunt de fapt expresii incomplete ale realitatii totale .Corpul fizic este inconjurat de o emanatie enerjetica in forma ovoidala (atunci cand este sanatoasa) .Ea este alcatuita din diferite benzi de energie, care reflecta, fiecare,un aspect al fiintei. Banda cea mai din interior, mai aproape de corp, urmareste controlul corpului fizic. Acesta este corpul eteric( dublura nevazuta a corpului nostru fizic, creata din materie foarte fina numita de foarte multe ori- materie negativa) . Dincolo de aceasta banda se situiaza alta formata dintr- o materie si mai fina, care reflecta natura emotionala a omului. Deseori, el este numit corpul astral sau, uneori corpul dorintelor. Mai departe se afla corpul mental, un nivel de emanatie care reflecta natura mentala a omului. Toate aceste benzi de energii divers colorate formeaza aura, oglinda fiintei, haina adevarata a omuli. Aura poate fi vazuta prin clarviziune, in termeni de culoare, stralucire, claritate si definitie sau mai poate fi vazuta prin intermediul unor exercitii si antrenamente speciale. (considerate secrete in unele invataturi).

Cateva constatari legate de boala canceroasa:

* Primul factor care duce la imbolnavire este stresul.
* Din cauza respingerii, nepasarii, indiferentei celor din jur, cel care supravietuieste chimioterapiei, radioterapiei etc. are tendinta de a demonstra ca poate face ceea ce a facut si pana in momentul depistarii bolii. Va asigur ca nu este bine. Modul de viata de dinainte a dus la imbolnavire, deci, daca e posibil, cel vindecat va incerca sa schimbe modul de viata definitiv, si anume, fara efort, stres, relatii inutile etc.

Astragalus - intaritor de execeptie al sistemului imnunitar

Pentru ca este tot rece ne amintim tot mai des de prevenirea imbolnavirilor date de raceala, gripa, sau alergiile ce ne asteapta pe multi dintre noi, de cum da firul ierbii la primavara. Si dupa cum spune o vorba simpatica, "iarna nu-i ca vara" m-am gandit sa scriu cateva cuvinte despre Astragalus, care ne poate ajuta sa rezolvam multe dintre problemele de sezon.

Stiti pasiunea mea legata de dietoterapie, altfel spus a incerca sa rezolvam prin regim alimentar imbolnavirile, sau a le preveni, folosind mancaruri si mirodenii mai "speciale", care ne sunt oarecum la indemana. De altfel, alaturi de dietaoterapie, exista in Medicina Traditionala Chineza (TCM) o disciplina, un mod de terapie care se numeste Fu-Zheng. Acesta se refera la tratarea bolnavilor aproape exclusiv prin marirea rezistentei organismului si intarirea sistemului imunitar.

Despre vesnica problema a sezonului rece: IMUNITATEA

Dr. RARES SIMU, medic specialist in imunologie clinica si alergologie


"Spune-mi cum traiesti, ca sa-ti spun cat esti de sanatos"

Imunitatea reprezinta mecanismul de aparare al organismului, atat impotriva agresiunilor din exterior, cat si din interior. Daca acest lucru nu se petrece, atunci pasul urmator trebuie sa fie blocarea si eliminarea elementului agresor, in asa fel incat acesta sa nu produca efecte negative asupra organismului. Un razboi nevazut dar acerb, purtat in intimitatea fiintei noastre, si despre care luam cunostinta, adeseori, prea tarziu. Un motiv important, pentru a ne duce cu el la... doctor.

Despre candidoze

Candidozele bucale


La noul nascut, cel mai des se intalneste infestarea cu Candida albicans. Pruncul o ia din maternitate, unde intre doua alaptari primeste ceai, care i se administreaza cu o lingurita sau o tetina utilizata inainte de alti nou nascuti, fara a fi sterilizata, nu din necunostinta de cauza a cadrelor medicale, ci pur si simplu din lene. La primul lui supt, copilul infesteaza mamelonul mamei, care se autoinfesteaza si ea, cand isi face toaleta intima. In cateva zile, in gurita nou nascutului apare, pe gingii, fata interna a obrajilor si pe varful limbii, un depozit albicios, granulat. Medicul de familie (care de c ele mai multe ori este de medicina generala) recomanda badijonari cu emulsii pe baza de glicerina (boraxata, cu stamicina, etc.). Dar daca nu recomanda si niste reguli stricte de aplicare locala, tratamentul nu rezolva problema si, pe deasupra, infesteaza masiv mama, care face candidoza vaginala. Ce trebuie facut: inainte de badijonarea guritei pruncului, mama se spala temeinic pe